Miten puen tukisukat oikein?

Tukisukkien käyttö on helppoa, ja niiden oikea pukeminen on tärkeää, jotta ne toimivat tehokkaasti ja tuntuvat mukavilta jaloissa. Oikein puetut tukisukat tukevat jalkojen verenkiertoa, vähentävät turvotusta ja ehkäisevät jalkojen väsymistä. Samalla ne myös kestävät käytössä pidempään.

Aiemmassa blogitekstissämme käsittelimme tukisukkien huoltoa ja pesua, joilla on merkittävä vaikutus tukisukkien kestävyyteen ja käyttömukavuuteen. Myös oikea pukemistapa vaikuttaa sekä käyttömukavuuteen että siihen, että tukisukka toimii kuten sen on tarkoitus.

Tukisukkien pukemisen helppouteen vaikuttaa suoraan sukan kompression voimakkuus. Lentosukat ja kevyen kompression tukisukat on yleensä helppo pukea jalkaan, kun taas lääkinnälliset tukisukat (paineluokka 2 ja 3) ovat tiukempia ja vaativat enemmän työtä. Tukisukan kuuluukin tuntua napakalta, jos sukka tuntuu yhtä löysältä kuin tavallinen sukka, koko on todennäköisesti liian suuri.

Tukisukat kannattaa pukea jalkaan aamulla, jolloin jalat eivät vielä ole turvoksissa. Vaikka sukat saapuisivat postissa iltapäivällä, odota mieluummin seuraavaan aamuun ennen pukemista.

Näin puet tukisukat oikein:

1. Ujuta ensin kantapää

Monissa ohjeissa neuvotaan rullaamaan tukisukka kokonaan kantapäähän asti. Erityisesti lääkinnällisissä tukisukissa tämä voi tehdä kantapäästä niin tiukan, että jalan saaminen läpi on hyvin hankalaa, koska rullattu neulos ei jousta ollenkaan.

Helpompi tapa on työntää käsi tukisukan sisään, tarttua tukisukan kantapäähän ja vetää toisella kädellä vartta kantapään yli niin, että sukan ulkopinnat ovat vastakkain. Tällöin tukisukan aukko avautuu kantapäästä varpaisiin. Ujuta kantapää tämän aukon läpi.

2. Vedä tukisukan varsi jalkaan

Kun kantapää on saatu läpi, vedä sukan varsi jalkaan. Polvipituisissa sukissa jätä varsi polven alapuolelle. Älä vedä sukkaa niin pitkälle kuin se menee. Mahdollinen ylimääräinen kangas silotetaan seuraavissa vaiheissa.

3. Aseta varpaat ja kantapää kohdilleen

Aseta varpaat ja kantapää kohdilleen. Jos varpaiden ja kantapään väliin jää ryppyjä, silitä ne pois vetämällä neulosta varovasti ulospäin. Ohuiden tukisukkien kanssa voit halutessasi käyttää sormikkaita, jotta et vahingoita neulosta kynsillä tai koruilla.

4. Aseta tukisukan yläreuna oikealle kohdalle

Aseta seuraavaksi tukisukan yläreuna oikealle korkeudelle, noin 1–2 cm polven alapuolelle, eli säären yläosaan juuri ennen polvitaivetta. Tukisukkaa ei tule vetää niin pitkälle kuin se menee, vaan se asetetaan tarkoituksella oikeaan kohtaan. Poista vielä mahdollinen ylimääräinen kangas säärestä vetämällä neulosta kevyesti ulospäin, jolloin "ylimääräinen" kangas tasoittuu.

Kun tukisukka on oikein jalassa, sen kompressio toimii suunnitellulla tavalla.