Mikä auttaa jalkojen väsymiseen seisomatyössä?
Väsyvätkö jalat seisomatyössä? Pitkä seisominen voi saada jalkapohjat aristamaan ja pohkeet väsymään sekä lisätä jalkojen raskasta tunnetta ja turvotusta työpäivän aikana. Jalkojen väsymistä voi helpottaa säännöllisellä liikkeellä, hyvillä työjalkineilla, asennon vaihtamisella ja tukisukilla.
Tässä artikkelissa kerromme, miksi jalat väsyvät seisomatyössä ja millä keinoilla voit helpottaa jalkojen oloa työpäivän aikana ja sen jälkeen.
Lyhyesti - näin helpotat väsyneitä jalkoja seisomatyössä
- Seisomatyössä jalat voivat väsyä, jalkapohjat aristaa ja pohkeet tuntua raskailta, koska kehon paino kohdistuu pitkään jalkoihin ja liike jää vähäiseksi.
- Kova lattia, huonosti sopivat työjalkineet ja pitkät seisomisjaksot ilman taukoja voivat lisätä jalkojen kipua, väsymystä ja turvotusta.
- Painon vaihtaminen jalalta toiselle, nilkkojen liikuttelu, varpaille nousu ja lyhyet kävelytauot voivat helpottaa jalkojen oloa jo työpäivän aikana.
- Tukisukat voivat vähentää jalkojen raskasta tunnetta ja turvotusta tukemalla laskimoverenkiertoa asteittaisen kompression avulla.
- Tukisukat kannattaa pukea aamulla ennen työpäivää ja riisua illalla. Sopiva paineluokka ja koko valitaan oman tarpeen sekä nilkan ja pohkeen mittojen mukaan.
- Jos jalkojen kipu on voimakasta, turvotus on selvästi toispuoleista tai oireet eivät helpota levolla, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.
Kenelle tästä artikkelistäa on hyötyä?
Tämä artikkeli on sinulle, jos työpäiväsi kuluu suurelta osin seisten tai kävellen ja jalat tuntuvat päivän aikana väsyneiltä, raskailta tai kipeiltä.
Seisomatyötä tekevät esimerkiksi:
- myyjät ja kassatyöntekijät
- hoitajat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset
- opettajat
- ravintola- ja kahvilatyöntekijät
- kampaajat ja kosmetologit
- farmaseutit
- messuilla, tapahtumissa ja asiakaspalvelussa työskentelevät
- muut, joiden työpäivään kuuluu pitkiä aikoja seisten tai kävellen.
Artikkelista voi olla hyötyä myös silloin, jos työsi ei ole varsinaisesti seisomatyötä, mutta huomaat jalkojen väsyvän tai turpoavan pitkien seisomisjaksojen jälkeen.
Miksi jalat väsyvät juuri seisomatyössä?
Seisomatyö rasittaa jalkoja eri tavalla kuin kävely. Kun seisot pitkään paikallasi, kehon paino kohdistuu jatkuvasti jalkapohjiin ja kantapäihin. Kävelyssä paino siirtyy askel askeleelta eri kohtiin, mutta paikallaan seistessä jalkapohjan lihkaset ja jännekalvot joutuvat kannattelemaan painoa pitkään. Kun jalkapohjan lihakset ja jännekalvot väsyvät, jalkapohjat voivat alkaa aristaa tai tuntua väsyneiltä työpäivän aikana.
Myös pohkeet tekevät seisomatyössä jatkuvasti töitä, vaikka et varsinaisesti liiku. Niiden tehtävänä on auttaa pitämään keho pystyasennossa ja tasapainossa. Pitkä staattinen lihastyö väsyttää lihaksia eri tavalla kuin kävely, jossa lihakset vuoroin supistuvat ja rentoutuvat.
Vähäinen liike vaikuttaa lisäksi jalkojen verenkiertoon. Kun kävelet, pohjelihakset supistuvat rytmisesti ja auttavat laskimoverta kulkemaan jaloista takaisin ylöspäin. Tätä pohjelihasten pumppaavaa liikettä kutsutaan usein pohjepumpuksi. Paikallaan seistessä pohjepumppu aktivoituu vähemmän, jolloin verta ja nestettä voi kertyä helpommin nilkkoihin ja sääriin. Se voi lisätä jalkojen raskasta tunnetta, pakotusta ja turvotusta päivän mittaan.
Siksi seisomatyössä jalat voivat väsyä useasta syystä yhtä aikaa: jalkapohjiin kohdistuu pitkäkestoista painetta, lihakset tekevät staattista työtä ja vähäinen liike voi lisätä raskasta tunnetta ja turvotusta jaloissa.
Seuraava taulukko auttaa hahmottamaan tavallisimpia oireita, niiden mahdollisia syitä ja keinoja, joilla oloa voi helpottaa.| Miltä jaloissa tuntuu? | Mistä se voi johtua? | Kokeile tätä |
|---|---|---|
| Jalat tuntuvat raskailta työpäivän lopussa | Pitkä paikallaan seisominen ja vähäinen liike hidastavat veren palautumista jaloista ylöspäin | Kävele 2-3 minuuttia aina kun mahdollista. Jos et pääse kävelemään, tee 10-15 rauhallista varpaille nousua tai pumppaa varpaita ylös-alas |
| Nilkat turpoavat päivän aikana | Nestettä kertyy helpommin nilkkoihin pitkän seisomisen aikana | Pue tukisukat jo heti aamulla. Työpäivän aikana liikuta nilkkoja säännöllisesti ja työpäivän jälkeen nosta jalat 10-15 minuutiksi ylös |
| Jalkapohjat tai kantapäät aristavat | Jatkuva paine jalkapohjan kudoksiin, kova lattia tai huonosti muotoillut kengät. | Vaihda hyvin istuviin työkenkiin, joissa on oikein muotoiltu ja pehmustava pohja. Liikuta varpaita usein tai jos pystyt hiero jalkapohjia. |
| Pohkeita pakottaa tai ne tuntuvat väsyneiltä | Pohjelihakset tekevät pitkään staattista työtä | Tee päivän aikana aina mahdollisuuksien mukaan 10-20 varpaille nousua, pumppaa varpaita ylös ja alas. Siirrä painoa jalalta toiselle. |
| Jalat väsyvät jo muutaman tunnin jälkeen | Useampi tekijä voi vaikuttaa yhtä aikaa | Tarkista ensin kengät ja mahdollinen kova lattia. Lisää työpäivään lyhyitä liikehetkiä ja kokeile tukisukkia useamman työpäivän ajan, jotta huomaat, vaikuttaako niillä jalkojen oloon |
Mitkä tekijät pahentavat jalkojen väsymystä seisomatyössä?
Kova lattia-alusta
Betoni- ja laattalattiat joustavat hyvin vähän. Kävellessä ne vaimentavat askelluksesta syntyvää iskua vähemmän kuin hieman joustava alusta, jolloin suurempi osa kuormituksesta välittyy kengän kautta jalkaterään ja alaraajaan.
Kovalla alustalla myös jalkapohjan omat pehmytkudokset ja kengän pohjan vaimennus joutuvat tekemään suuremman osan työstä. Jos työkenkä on ohutpohjainen tai huonosti vaimentava, vaikutus voi korostua entisestään.
Työpäivän aikana kova lattia voi siksi lisätä erityisesti jalkapohjien ja kantapäiden arkuutta sekä alaraajojen väsymisen tunnetta. Hieman joustava alusta tai hyvin vaimentava työkenkä voi vähentää kovasta alustasta tulevaa kuormitusta.
Huonosti sopivat tai huonosti muotoillut kengät
Työkengän olisi hyvä seurata jalan luonnollista muotoa ja pysyä jalassa ilman, että se puristaa tai jalka pääsee liikkumaan kengän sisällä liikaa. Jos kenkä on liian kapea, varpaat ja päkiä joutuvat puristuksiin. Liian väljässä kengässä jalka puolestaan voi joutua työskentelemään enemmän pitääkseen kengän paikallaan.
Myös kengän pohjan rakenne vaikuttaa siihen, miten kuormitus jakautuu jalkaterälle. Hyvin ohut tai jäykkä pohja vaimentaa alustasta tulevaa kuormitusta vähän, kun taas liian pehmeä tai epävakaa kenkä voi tuntua pitkän työpäivän aikana raskaalta, jos jalka joutuu jatkuvasti hakemaan tasapainoa.
Korkea korko muuttaa lisäksi jalan kuormituksen jakautumista ja siirtää painetta enemmän päkiälle. Pitkään käytettynä tämä voi lisätä päkiän ja varpaiden kuormitusta.
Hyvä työkenkä ei siis ole kaikille samanlainen. Tärkeintä on, että kenkä sopii oman jalan muotoon, pysyy hyvin jalassa ja tarjoaa työympäristöön sopivan määrän vaimennusta ja vakautta.
Pitkät yhtäjaksoiset seisomisjaksot
Paikallaan seistessä monet jalkojen ja vartalon lihakset tekevät jatkuvaa, matalatehoista työtä, jotta keho pysyy pystyasennossa. Toisin kuin kävellessä, lihakset eivät työskentele yhtä selvästi vuorotellen supistuen ja rentoutuen, vaan osa lihaksista joutuu ylläpitämään asentoa pitkään.
Samalla kuormitus kohdistuu pitkään samoille alueille jalkapohjissa. Kun asentoa ei vaihdeta, myöskään paine ei jakaudu jalan eri osille samalla tavalla kuin kävellessä.
Pitkä paikallaan seisominen vähentää lisäksi pohjelihasten pumppaavaa liikettä. Kävelyssä pohkeet supistuvat rytmisesti ja auttavat laskimoverta kulkemaan jaloista ylöspäin. Kun tätä liikettä on vähän, jalkoihin voi päivän mittaan kertyä helpommin raskasta tunnetta ja turvotusta.
Siksi jo pieni asennon vaihtaminen, painon siirtäminen jalalta toiselle tai muutaman askeleen ottaminen katkaisee staattista kuormitusta ja aktivoi jalkojen lihaksia eri tavalla.
Ryhti vaikuttaa myös siihen, miten jalat kuormittuvat
Myös työasento vaikuttaa siihen, miten kuormitus jakautuu jaloille. Jos paino jää pitkäksi aikaa enemmän toiselle jalalle, myös jalkaterä, polvi, lonkka ja lantion alue kuormittuvat puolten välillä eri tavalla.
Toispuoleista kuormitusta voi syntyä huomaamatta esimerkiksi silloin, jos työpiste on sijoitettu niin, että vartalo joutuu jatkuvasti kiertymään samaan suuntaan tai työ tehdään pääasiassa toisella kädellä. Myös nojaaminen jatkuvasti samalle jalalle voi muodostua tavaksi pitkän työpäivän aikana.
Tarkoitus ei ole seistä koko päivää yhdessä tarkassa "oikeassa" asennossa. Jaloille on yleensä parempi, että asentoa saa vaihdella. Työpiste kannattaa mahdollisuuksien mukaan järjestää niin, ettei sama jalka tai sama puoli kehosta joudu kantamaan suurinta kuormitusta tuntikausia.
Miten voit helpottaa jalkojen väsymystä työpäivän aikana?
Jalkojen oloa kannattaa helpottaa jo työpäivän aikana eikä vasta silloin, kun jalat ovat illalla väsyneet ja kipeät. Seisomatyössä tärkeintä on välttää pitkää paikallaan oloa ja antaa jaloille päivän aikana mahdollisimman paljon pientä liikettä ja asennon vaihtelua.Liikuttele jalkoja myös silloin, kun et voi lähteä kävelemään
Jos työskentelet esimerkiksi kassalla, tiskin takana tai muussa paikassa, josta et voi lähteä kesken työn kävelylle, voit aktivoida jalkoja myös paikallasi.
Siirrä painoa rauhallisesti jalalta toiselle, nouse muutaman kerran varpaille tai nosta kantapäitä vuorotellen irti lattiasta. Voit myös koukistaa ja ojentaa nilkkoja kengän sisällä.
Jo muutama pieni liike silloin tällöin aktivoi pohjelihaksia ja katkaisee paikallaan seisomista. Tarkoitus ei ole tehdä varsinaista jumppaa, vaan saada jalat liikkumaan säännöllisesti työpäivän aikana.
Hyödynnä kaikki luontevat liikkumishetket
Jos työtehtävä antaa mahdollisuuden ottaa muutaman ylimääräisen askeleen, käytä tilaisuus hyödyksi. Tavaran hakeminen, työpisteen vaihtaminen, kävely tauolle tai pieni kierros työtilassa katkaisee yhtäjaksoista seisomista ja aktivoi pohjepumppua.
Myös lyhyet kävelyhetket ovat hyödyllisiä. Liikkeen ei tarvitse kestää pitkään, kunhan paikallaan seisominen katkeaa päivän aikana säännöllisesti.
Vaihda seisoma-asentoa usein
Yritä välttää sitä, että seisot pitkään täysin samassa asennossa tai paino jatkuvasti vain toisella jalalla. Siirrä painoa välillä puolelta toiselle ja muuta jalkojen asentoa päivän aikana.
Jos työpisteessä on mahdollista käyttää pientä jalkatukea tai matalaa koroketta, voit nostaa toisen jalan hetkeksi sen päälle ja vaihtaa jalkaa säännöllisesti. Tämä muuttaa jalkojen, lantion ja alaselän kuormitusta ja voi tehdä pitkästä seisomisesta miellyttävämpää.
Tavoitteena ei ole löytää yhtä täydellistä seisoma-asentoa, vaan antaa keholle mahdollisuus vaihdella asentoa päivän aikana.
Tarkista työkenkien istuvuus ja pohja
Hyvän työkengän pitäisi tuntua mukavalta vielä usean tunnin käytön jälkeen. Varpaille pitää jäädä riittävästi tilaa, kengän ei pitäisi puristaa päkiää eikä kantapään pitäisi päästä liikkumaan kengässä tarpeettomasti.
Kovalla lattialla myös pohjan vaimennuksella on merkitystä. Liian ohut tai kulunut pohja voi lisätä jalkapohjiin ja kantapäihin kohdistuvaa kuormitusta.
Jos käytät samoja työkenkiä päivittäin, tarkista niiden kunto säännöllisesti. Kulunut tai toispuoleisesti painunut pohja voi muuttaa kengän tukea ja sitä, miten jalka asettuu alustalle.
Jos kävelet paljon, muista myös levätä
Jos työpäivääsi kuuluu paljon kävelyä, jalat eivät välttämättä kaipaa lisää liikettä vaan välillä myös lepoa. Pitkä aika jaloillaan kuormittaa jalkapohjia, nilkkoja, pohkeita ja muita alaraajojen lihaksia, vaikka kävely itsessään onkin luonnollista ja aktivoi hyvin pohjelihaksia.
Hyödynnä siis tauot mahdollisuuksien mukaan istumiseen. Jo lyhyt hetki pois jalkojen päältä vähentää jatkuvaa kuormitusta ja antaa jalkaterän sekä alaraajojen lihaksille aikaa palautua. Jos mahdollista, voit myös nostaa jalat hetkeksi pienelle korokkeelle.
Jos jaloissa tuntuu päivän aikana raskautta tai ne turpoavat, tukisukat voivat auttaa vähentämään näitä oireita myös paljon kävelyä sisältävässä työssä.
Miksi tukisukkia kannattaa käyttää seisomatyössä?
Jos työpäivä kuluu suurelta osin seisten, liike, hyvät kengät ja asennon vaihtelu auttavat paljon. Aina ei kuitenkaan kannata jäädä odottamaan, että jalat alkavat tuntua raskailta, väsyneiltä tai turvonneilta, sillä oireita voi usein ennaltaehkäistä käyttämällä tukisukkia.
Tukisukan hyöty perustuu asteittaiseen kompressioon eli hallittuun puristukseen. Sukka puristaa jalkaa voimakkaimmin nilkan kohdalta ja kevyemmin ylöspäin mentäessä. Tämä tukee laskimoveren kulkua jaloista takaisin kohti sydäntä ja auttaa vähentämään nesteen kertymistä nilkkoihin ja sääriin.
Tukisukan kompressio tukee laskimoiden toimintaa
Tukisukan aiheuttama paine painaa ihon alla kulkevia laskimoita kevyesti kasaan ja pienentää niiden läpimittaa. Kun veri kulkee hieman kapeammassa laskimossa, sen virtaus ylöspäin tehostuu.
Kompressio voi samalla tukea laskimoiden läppien toimintaa. Laskimoläppien tehtävänä on estää verta valumasta takaisin alaspäin. Kun laskimo ei pääse venymään yhtä paljon, läpät pääsevät sulkeutumaan paremmin.
Tukisukan asteittainen puristus auttaa laskimoverta kulkemaan tehokkaammin takaisin ylöspäin.
Tukisukka auttaa vähentämään turvotusta
Kompression toinen tärkeä vaikutus liittyy nesteen kertymiseen kudoksiin. Kun tukisukka kohdistaa jalkaan ulkoista painetta, se vähentää nesteen suodattumista verisuonista ympäröiviin kudoksiin ja tukee kudosnesteen palautumista takaisin verenkiertoon ja imunestekiertoon.
Tämän vuoksi tukisukat voivat vähentää erityisesti nilkkojen ja säärten turvotusta työpäivän aikana.
Millaiset tukisukat sopivat seisomatyöhön?
Seisomatyössä tärkeintä on, että tukisukka on oikean kokoinen ja istuu hyvin. Valitse koko aina nilkan ja pohkeen mittojen perusteella. Jos sinulla on esimerkiksi leveä pohje tai lyhyempi sääri, kannattaa valita malli, jonka mitoituksessa nämä mittasuhteet on huomioitu.
Tukisukan ei tarvitse näyttää lääkinnälliseltä. Sukkavelhon Luis & Lenan mallistosta löytyy myös tyylikkäitä ja värikkäitä tukisukkia, jotka sopivat hyvin työpäivään.
Seisomatyöhön sopivat usein paineluokan 1 tai 2 tukisukat. Jos et ole käyttänyt tukisukkia aikaisemmin, paineluokan 1 sukista voi olla helpompi aloittaa, koska ne tuntuvat yleensä kevyemmiltä jalassa ja ovat helpommat pukea. Paineluokan 2 tukisukka antaa napakamman tuen ja voi sopia hyvin silloin, jos jalat turpoavat herkästi tai kaipaat muuten voimakkaampaa kompressiota työpäivän ajaksi.
Jos et ole käyttänyt tukisukkia aikaisemmin, varmista niiden sopivuus terveydenhuollon ammattilaiselta erityisesti silloin, jos sinulla on voimakasta turvotusta tai verenkiertoon liittyviä sairauksia.
- Valitse oikeankokoiset tukisukat -> Tukisukkien kokotaulukko
- Miten puen tukisukat oikein? ja
- Miten tukisukat pestään ja huolletaan?
Entä työpäivän jälkeen?
Nosta jalat hetkeksi ylös. Jos nilkat ovat turvonneet tai jalat tuntuvat raskailta, nosta ne esimerkiksi sohvalle tai tyynyjen päälle 10-20 minuutiksi. Jalkojen kohottaminen helpottaa veren ja kudosnesteen palautumista alaraajoista.
Liikuttele nilkkoja myös levätessä. Pelkän paikallaan makaamisen sijaan voit koukistaa ja ojentaa nilkkoja rauhallisesti 10-20 kertaa. Pieni liike aktivoi pohjepumppua ja sopii hyvin esimerkiksi samalla, kun jalat ovat nostettuina ylös.
Rentouta väsyneitä jalkapohjia. Pyörittele jalkapohjan alla esimerkiksi tennispalloa tai muuta pientä pehmeää palloa muutaman minuutin ajan. Painetta ei tarvitse käyttää paljon - tarkoitus on rentouttaa, ei saada jalkapohjaa kipeäksi.
Kevyt hieronta voi tuntua hyvältä väsyneissä pohkeissa. Hiero lihaksia rauhallisesti ilman voimakasta painamista. Jos jalka on poikkeavasti turvonnut, kuumottava tai kipeä, sitä ei kuitenkaan kannata lähteä voimakkaasti hieromaan.
Usein kysyttyä
Kuinka nopeasti tukisukat helpottavat väsymystä seisomatyössä?
Tukisukkien vaikutuksen voi huomata jo ensimmäisen työpäivän aikana. Ero näkyy usein parhaiten päivän lopussa: nilkat voivat olla vähemmän turvonneet ja jalat tuntua kevyemmiltä kuin ilman tukisukkia.
Vaikutus riippuu kuitenkin siitä, mistä jalkojen väsymys johtuu. Tukisukat auttavat erityisesti silloin, kun väsymiseen liittyy jalkojen raskasta tunnetta tai turvotusta. Jos jalkapohjat kipeytyvät esimerkiksi huonosti sopivien työkenkien vuoksi, pelkät tukisukat eivät ratkaise ongelmaa.
Mikä paineluokka sopii seisomatyöhön?
Seisomatyöhön sopivat usein paineluokan 1 tai 2 tukisukat. Sopiva paineluokka riippuu kuitenkin siitä, millaisia oireita jaloissa on ja kuinka voimakasta kompressiota tarvitset.
Jos jalat lähinnä väsyvät tai tuntuvat päivän lopussa raskailta, kevyempi kompressio voi riittää hyvin. Jos turvotus on voimakkaampaa tai jatkuvaa, sopiva paineluokka kannattaa arvioida terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Miksi jalat väsyvät seisomatyössä, vaikka olen hyväkuntoinen?
Hyvä yleiskunto ei estä jalkoja väsymästä pitkän työpäivän aikana. Paikallaan seistessä jalkapohjiin kohdistuu pitkään kuormitusta, alaraajojen lihakset ylläpitävät seisoma-asentoa ja pohjelihaspumppu aktivoituu vähemmän kuin kävellessä.
Siksi myös hyväkuntoisella ja muuten terveellä ihmisellä jalat voivat tuntua pitkän seisomispäivän jälkeen väsyneiltä, raskailta tai turvonneilta.
Auttavatko tukisukat oikeasti väsyneisiin jalkoihin?
Tukisukat voivat auttaa erityisesti silloin, kun jalkojen väsymiseen liittyy raskasta tunnetta tai turvotusta. Asteittainen kompressio tukee laskimoveren palautumista jaloista ylöspäin ja auttaa vähentämään nesteen kertymistä alaraajojen kudoksiin.
Kaikkeen jalkojen väsymiseen tukisukat eivät kuitenkaan yksin auta. Jos kipu johtuu esimerkiksi huonosti sopivista kengistä, kovasta alustasta tai jalkaterän muusta ongelmasta, myös näihin syihin pitää puuttua.
Milloin tukisukat kannattaa pukea työpäivän aikana?
Tukisukat kannattaa pukea aamulla tai ennen työvuoron alkua, kun jalat eivät vielä ole ehtineet turvota. Näin kompressio vaikuttaa koko työpäivän ajan ja auttaa hillitsemään turvotuksen ja raskaan tunteen kehittymistä.
Jos jalat turpoavat päivän aikana, tukisukat on yleensä myös helpompi pukea aamulla kuin vasta myöhemmin turvonneisiin jalkoihin.
Voiko tukisukkia käyttää koko työpäivän?
Kyllä. Oikeankokoisia ja omaan käyttötarkoitukseen sopivia tukisukkia voidaan yleensä käyttää koko työpäivän ajan. Ne puetaan aamulla tai ennen työvuoroa ja riisutaan yleensä illalla.
Tukisukan pitää tuntua napakalta, mutta sen ei kuulu aiheuttaa kipua, puutumista tai ihon värin muuttumista. Jos sukka tuntuu poikkeuksellisen epämukavalta, koko ja malli kannattaa tarkistaa.
Auttaako tukisukka, jos työssä kävelee paljon eikä vain seiso paikallaan?
Voi auttaa. Kävely aktivoi pohjelihaspumppua paremmin kuin paikallaan seisominen, mutta pitkän työpäivän viettäminen jaloillaan voi silti aiheuttaa jalkojen raskasta tunnetta ja turvotusta.
Siksi tukisukista voi olla hyötyä myös esimerkiksi hoitajille, ravintolatyöntekijöille ja muille, joiden työpäivään kuuluu paljon kävelyä.
Milloin jalkojen väsymisestä tai turvotuksesta kannattaa hakeutua lääkäriin?
Tavallinen työpäivän aikainen jalkojen väsymys ja lievä molemminpuolinen turvotus helpottavat yleensä levossa. Oireiden syy kannattaa kuitenkin selvittää, jos turvotus on uutta, voimakasta tai jatkuvaa tai jos siihen liittyy selvästi tavallisuudesta poikkeavaa kipua.
Erityisesti äkillinen toispuoleinen jalan turvotus, kipu, kuumotus tai ihon värin muuttuminen vaatii terveydenhuollon arviota. Jos samalla ilmenee hengenahdistusta tai rintakipua, hoitoon tulee hakeutua kiireellisesti.
