Miten puen tukisukat oikein?

Tukisukkien käyttö on helppoa, ja niiden oikea pukeminen on tärkeää, jotta ne toimivat tehokkaasti ja tuntuvat mukavilta jaloissa. Oikein puetut tukisukat tukevat jalkojen verenkiertoa, vähentävät turvotusta ja ehkäisevät jalkojen väsymistä. Samalla ne myös kestävät käytössä pidempään.

Aiemmassa blogitekstissämme käsittelimme tukisukkien huoltoa ja pesua, joilla on merkittävä vaikutus tukisukkien kestävyyteen ja käyttömukavuuteen. Myös oikea pukemistapa vaikuttaa sekä käyttömukavuuteen että siihen, että tukisukka toimii kuten sen on tarkoitus.

Tukisukkien pukemisen helppouteen vaikuttaa suoraan sukan kompression voimakkuus. Lentosukat ja kevyen kompression tukisukat on yleensä helppo pukea jalkaan, kun taas lääkinnälliset tukisukat (paineluokka 2 ja 3) ovat tiukempia ja vaativat enemmän työtä. Tukisukan kuuluukin tuntua napakalta, jos sukka tuntuu yhtä löysältä kuin tavallinen sukka, koko on todennäköisesti liian suuri.

Tukisukat kannattaa pukea jalkaan aamulla, jolloin jalat eivät vielä ole turvoksissa. Vaikka sukat saapuisivat postissa iltapäivällä, odota mieluummin seuraavaan aamuun ennen pukemista.

Näin puet tukisukat oikein:

1. Käännä tukisukan varsi nurinpäin.

Monissa ohjeissa neuvotaan rullaamaan tukisukan varsi kokonaan kantapäähän asti ennen kuin sukka laitetaan jalkaan. Erityisesti lääkinnällisissä tukisukissa tämä voi tehdä kantapäästä niin tiukan, että jalan saaminen läpi on hyvin hankalaa, koska rullattu neulos ei jousta ollenkaan.

Helpompi tapa on työntää käsi tukisukan sisään, tarttua tukisukan kantapäähän ja vetää toisella kädellä vartta kantapään yli niin, että sukan ulkopinnat ovat vastakkain. Tällöin tukisukan aukko avautuu kantapäästä varpaisiin. 

2. Työnnä jalkaterä sukkaan

Työnnä varpaat sukan jalkateräosaan ja vedä sukka jalkaan. Kokeile että kantapää on kohdallaan.

3. Aseta sukan yläreuna, varpaat ja kantapää kohdilleen

Vedä tukisukan vartta kohti polvea ja aseta tukisukan yläreuna oikealle korkeudelle, noin 1–2 cm polven alapuolelle, eli säären yläosaan juuri ennen polvitaivetta. Tukisukkaa ei tule vetää niin pitkälle kuin se menee, vaan se asetetaan tarkoituksella oikeaan kohtaan polven alapuolelle. Ei haittaa vaikka sukan varteen jäisi ylimääristä kangasta. Mahdollinen ylimääräinen kangas silotetaan seuraavassa vaiheessa.

Aseta myös varpaat ja kantapää oikeille kohdilleen. Jos varpaiden ja kantapään väliin jää ryppyjä, nämäkin silotetaan lopuksi. 

4. Tasoita tukisukka

Jos varpaiden ja kantapään väliin tai sukan varteen on jäänyt ryppyjä, poista rypyt vetämällä neulosta kevyesti ulospäin, jolloin "ylimääräinen" kangas tasoittuu tasaisesti koko jalan matkalle. Ohuiden tukisukkien kanssa voit halutessasi käyttää sormikkaita, jotta et vahingoita neulosta kynsillä tai koruilla.

Kun tukisukka on oikein jalassa, sen kompressio toimii suunnitellulla tavalla.