Miksi tukisukat puristavat?

Tukisukat puristavat, koska niiden tarkoituksena on parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta alaraajoissa. Puristus eli kompressio on tarkkaan suunniteltu, ja se jakautuu tukisukassa asteittain: suurin paine kohdistuu nilkkaan ja vähenee ylöspäin kohti pohjetta ja reittä. Tämä ohjaa laskimoverta tehokkaammin takaisin sydämeen ja auttaa ehkäisemään nesteen kertymistä jalkoihin.

Miksi tukisukan puristus on tärkeää?

1. Verenkierron tukeminen

Tukisukat auttavat ehkäisemään veren pakkautumista alaraajoihin, mikä on yleinen ongelma esimerkiksi pitkäaikaisen istumisen tai seisomisen aikana. Ne tukevat laskimoverenkiertoa ja auttavat verta palaamaan tehokkaammin sydämeen.

2. Turvotuksen vähentäminen

Kompressio auttaa estämään nesteen kertymistä kudoksiin ja vähentää näin turvotusta. Tämä on erityisen hyödyllistä esimerkiksi raskauden aikana, pitkien lentojen yhteydessä tai silloin, kun jalat joutuvat jatkuvalle rasitukselle.

3. Laskimotukosten ehkäisy

Tukisukat voivat ehkäistä syvän laskimotukoksen (DVT) syntymistä, erityisesti silloin, kun liikkuminen on rajoitettua, esimerkiksi leikkauksen jälkeen tai pitkien lentojen aikana.

4. Lihasten tukeminen ja palautuminen

Urheilijat käyttävät kompressiosukkia myös lihasten palautumisen tukemiseen, sillä ne auttavat vähentämään lihaskipuja ja nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista lihaksista rasituksen jälkeen.

Miltä tukisukan puristuksen pitäisi tuntua?

Tukisukat saavat tuntua napakoilta, mutta niiden ei kuulu aiheuttaa kipua tai voimakasta epämukavuutta. Oikein istuvat tukisukat tukevat jalkoja miellyttävästi koko päivän ajan ilman liiallista puristusta tai kiristystä. Jos sukat tuntuvat epämukavilta, syynä voi olla jokin seuraavista tekijöistä:

1. Väärä koko

Jos tukisukat tuntuvat liian tiukoilta, puristavat voimakkaasti pohkeesta tai rullaantuvat alas, ne saattavat olla liian pienet. Tällöin verenkierto voi jopa heikentyä, mikä ei ole tukisukkien tarkoitus.

Meiltä löydät levälle pohkeelle suunnitellut tukisukat, jotka tarjoavat mukavuutta ilman liiallista puristusta. Ennen tukisukkien ostoa, mittaa jalat huolellisesti, jotta saat parhaiten juuri sinun jalallesi sopivan vaihtoehdon.

2. Liian korkea paineluokka

Tukisukissa on eri paineluokkia (kompressioluokkia), ja jos sukat tuntuvat liian voimakkaasti puristavilta, käytössä voi olla liian korkea painetaso. Tavalliseen arjen käyttöön ja ennaltaehkäisyyn riittää yleensä tavallinen tukisukka, ja lääkinnällinen tukisukka on tarkoitettu voimakkaampaan tukitarpeeseen ja vaativat usein lääkärin suosituksen.

Meiltä löydät tukisukkia kaikissa paineluokissa, joten voit valita juuri sinulle sopivan kompression. Jos et ole varma oikeasta paineluokasta, asiakaspalvelumme auttaa mielellään.

3. Väärin puetut sukat

Jos tukisukat tuntuvat epämukavilta tai painavat tietyistä kohdista, ne saattavat olla puettu väärin. Sukkiin ei saisi jäädä ryppyjä tai taitteita, sillä ne voivat aiheuttaa painaumia ja tuntua epämiellyttäviltä käytössä.

Jos kuviolliset sukat tuntuvat epämukavilta sisäpuolen lankojen takia, kannattaa kokeilla sileäpintaisia tukisukkia, joissa ei ole kuviollisten mallien sisäpuolisia langanpätkiä. Lisäksi tukisukkien pukemiseen voi käyttää apuvälineitä, kuten liukupussia, joka helpottaa sukkien vetämistä jalkaan.

Vinkkejä tukisukkien käyttöön totuttelemiseen

Tukisukkien käyttö voi vaatia hieman totuttelua. Näillä vinkeillä helpotat totuttelua tukisukkien käyttöön:

• Valitse oikean kokoiset tukisukat – liian tiukat sukat voivat tuntua epämiellyttäviltä, kun taas liian löysät eivät tarjoa tarvittavaa tukea. Mittaa jalat huolellisesti ja vertaile koko-oppaaseen.
• Varmista oikea paineluokka – valitse tukisukat, joissa on sinulle suositeltu tai käyttötarkoitukseen sopiva kompressiotaso. Kevyempi puristus (paineluokka 1) sopii ennaltaehkäisyyn, kun taas voimakkaampi puristus (paineluokka 2 tai 3) tukee erityistarpeita.
• Opettele pukemaan tukisukat oikein – sukat kannattaa vetää jalkaan huolellisesti niin, ettei niihin jää ryppyjä tai taitteita, jotka voivat painaa ihoa. Pukemista voi helpottaa käyttämällä liukupussia tai muita apuvälineitä.
• Pue tukisukat heti aamulla – sukat on helpointa laittaa jalkaan aamulla ennen kuin jalat ehtivät turvota. Käytä niitä niin pitkään kuin hyvältä tuntuu.
• Totuttele käyttöön vähitellen – jos tukisukat tuntuvat aluksi oudoilta, voit aloittaa käyttämällä niitä muutaman tunnin päivässä ja pidentää käyttöaikaa päivä päivältä.
• Muista pestä tukisukat säännöllisesti – peseminen säilyttää tukisukkien kompressiovaikutuksen ja pitää ne miellyttävinä käyttää. Pese sukat päivittäin 40 °C:ssa ja kuivata ne huoneenlämmössä.

Yleensä jo viikon säännöllisen käytön jälkeen tukisukat tuntuvat huomattavasti mukavammilta, ja niistä tulee luonnollinen osa arkea!

Yhteenveto

Jos tukisukat tuntuvat epämukavilta, kannattaa tarkistaa niiden koko, paineluokka ja pukemistapa. Meiltä löydät eri paineluokkien tukisukat, leveille pohkeille suunnitellut mallit sekä sileäpintaiset sukat ilman sisäpuolen lankoja, jotta voit valita itsellesi miellyttävimmän ja toimivimman vaihtoehdon. Jos kaipaat apua sopivan mallin valintaan, autamme mielellämme!